出伏后要热多久?出伏养生吃什么好

作者:向鹏 发布时间:2022-10-28 10:23:07

出伏后要热多久?出伏养生吃什么好

出伏后还要热多久?

出伏是由夏入秋,由热渐冷、阴阳变化的交替点,紧随其后的就是凉爽的秋季了。不过降温也是有一个过程的,并不是说,出伏了就立马凉快下来了,而且要注意的是,处暑节气也即将到来,也就意味着秋老虎天气也就正式来了。不少地区还有“处暑天还暑,好似秋老虎”的说法,指的是在处暑节气的时候,虽然已经过了立秋了,并且秋天就要到了,但是这个时期的天气还是比较的闷热的,因为秋老虎天气登场了。

至于出伏之后还要热多久,民间普遍的说法就是“立了秋,还有二十四个秋老虎”。说的是立秋以后还会热上24天,因此即便是出伏了,也还会热上一阵子。起码得等到白露的时候,基本就凉快了,尤其是在北方地区,秋高气爽的气候特点会比较明显。

出伏养生吃什么好?

1、蜂蜜

蜂蜜能润燥,所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上,因为早上喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

2、鸭肉

鸭肉是最能去秋燥的肉了,尤其是鸭子到了秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力

3、梨子

秋季干燥,容易出现口燥唇焦的秋燥症,这时候就应该吃一些滋养润燥的食物。而新鲜水嫩的秋梨就是你的不二之选。

4、莲藕

俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天的莲藕正是当季的滋补佳品,莲藕中富含维生素和微量元素,常吃莲藕不仅能增加体质,还能有效预防咳嗽。

5、红枣

红枣是秋季进补的最佳选择之一,其营养价值丰富,将红枣切成片泡水喝,更容易被吸收。或者还可以用红枣+党参搭配起来一起泡水喝。

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