哈密瓜是热还是凉？什么是哈密瓜的功效和禁忌

哈密瓜是热性还是凉性？

哈密瓜其实是一种凉性水果，因此吃哈密瓜也不用担心会上火，它不仅不会导致上火，而且在夏季吃适量的哈密瓜还有着一定的降火去暑效果。但是根据一些营养学家的研究表示，食用哈密瓜的时候也不要过量，毕竟作为凉性的水果，如果一次食用过量很容易引起腹胀腹泻等不良的症状，对身体的健康还是有一定影响的。

哈密瓜的功效与禁忌

一、功效

1、补充营养：哈密瓜富含丰富的维生素，适当的食用哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。能以让身体的营养更加充分。

2、生津解渴：哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛，在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

3、预防贫血：哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，常吃哈密瓜可以起到生血的作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

4、美容养颜：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强肌肤细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，具有美白皮肤，美容养颜等功效。

5、预防冠心病：哈密瓜中钾的含量是最高的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时还能够防止肌肉痉挛。

二、禁忌

1、糖尿病人慎食：哈密瓜口感甜脆，其关键在于它其中含有大量的糖分，因此患有糖尿病的患者们最好不要吃了。糖尿病患者吃了会导致血糖升高，一旦食用过量含有糖分的东西，很有可能会导致生命危险。

2、脾胃虚寒人士不宜多食：对于脾胃虚寒的人士来说，食用哈密瓜的副作用很大，会导致体内中的寒气加重，出现明显的腹胀腹泻等不良症状。

3、肾病患者慎食：哈密瓜含有大量的钾元素。所以对于一些患有肾病的患者也不能吃，会加重浮肿的后果，还会直接对肾脏器官造成更大的伤害。

4、患有脚气、黄疸人士不能吃：患有脚气跟黄疸的人士也不能吃哈密瓜，会导致病情更加严重。还有刚生完宝宝的妈妈们建议也不能吃哈密瓜，对产后身体的恢复不利，不过怀孕期间的准妈妈还是可以适当的吃上一些的。

哈密瓜营养价值丰富，是人们在夏季里经常食用最多的水果之一，哈密瓜甘甜适中，口感非常好，这也是很多人爱吃哈密瓜的主要原因。虽说食用哈密瓜好处多多，但哈密瓜性凉，食用过程中一定要注意其食用禁忌。