一、立冬的民间习俗

1、北吃饺子南吃鸭

立冬节气，北方和南方的习俗是不一样的，北方一般吃饺子，而南方立冬大都以肉类为补，如羊肉、牛肉、海鲜等等。在南方，立冬人们会吃些鸡鸭鱼肉，许多家庭还会炖麻油鸡来补充能量。而我国北方吃饺子的人比较多，饺子有“交子之时”的说法，大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，都适合吃饺子。

2、冬泳

冬泳是很多游泳爱好者的运动，现在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，都会有冬泳的爱好者，通过冬泳的方式，能够让人的身体更加健康。

3、冬补

冬令进补吃膏滋是苏州的传统，很多地方还有吃桂圆和红参的，用核桃肉烧汤，能够起到活血助阳的功效，而且还可以煎熬膏药，用来保健身体。

二、立冬的禁忌

1、忌日晒过长

立冬后少有暖阳，很多人会到外面进行日晒。过久的日晒会消减人的水五行，减少财运。在健康方面，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体。

2、忌洗浴过长

冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气，冬季寒冷干燥，容易导致皮肤干燥脱屑、瘙痒，所以冬天一般2-3天洗浴一次最宜。

3、忌活动过剧

心脏和肾不好的朋友注意心和肾的保养，适当的进行体育锻炼，有益身体健康，不过运动剧烈，容易发生危险，比如血压升高、心跳加速。

至此，关于立冬的民间习俗和禁忌的介绍就到这里了，如果大家想要在冬季拥有健康的身体，就要注意立冬的习俗和禁忌。