一天能吃多少百香果？有什么作用

一、百香果一天可以吃几个？

百香果是一种营养价值非常高的水果，这是因为百香果容易让人产生饱腹感，从而抑制住我们自身的食欲，所以，百香果被很多减肥人士用来帮助减肥。

一天吃三个左右的中型百香果对人体是没有伤害的，但是，如果一天下来食用的百香果过多，也会对自身产生不好的影响，所以吃百香果也要注意适量食用。

二、百香果有哪些功效作用？

1、解酒保肝

解酒保肝是百香果壳的重要功效之一，它含有多种天然解毒成分，能提高人的肝脏功能，也能促进人体内酒精毒素的分解。喝酒后，可以直接用百香果壳加清水煮后服用，能快速解酒，保护肝脏。

2、消炎杀菌

百香果壳中还含有天然的消炎成分，它能消灭人体内的多种炎症，也能抑制一些细菌的活性。平时经常用百香果煮水喝，不仅能缓解肠胃炎，还能减少青春痘的出现。

3、促进新陈代谢

百香果壳中含有大量的植物纤维，丰富的酸性成分和膳食纤维，它进入人体以后能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，可以缓解便秘，同时还能清除滞留在人体肠道内部的有毒物质。

4、生津润喉

百香果中还含有较多的氨基酸，这些氨基酸可以帮助修复损伤的细胞，如果总是长时间说话，声带容易受损。但是，坚持进食百香果可以达到生津润喉的作用，这样咽喉部位的不适感才可以减轻。因此，平时可以适当多吃百香果，可以生津润喉。

5、美白护肤

百香果中含有较多的果酸，维生素，氨基酸等，这些营养成分对人体皮肤健康有益，可以帮助皮肤美白，提高皮肤对紫外线的抵抗力。因此，平时想要保持皮肤良好状态，美白皮肤的人，可以适当多进食百香果。