草鱼的营养价值及食用方法
作者:向鹏 发布时间:2022-08-26 08:47:19
一、草鱼营养价值
草鱼中蛋白质含量丰富,还含有硫胺素、核黄素、维生素D等人体需要的营养物质,有着预防骨质疏松的作用。
草鱼含有维生素B1、B2,不饱和脂肪酸,还有钙、磷、铁等矿物质,营养全面,能够增强人的体质。
草鱼肉性甘,食用之后能平肝、祛风,尤其适合心血管疾病的人食用,能够起到降压、促进血液循环的作用。
二、草鱼食用方法
1、清蒸草鱼
食材:草鱼、红椒、柿子椒、橘子、葱、白酒、蒸鱼豉油、调味品
(1)准备好橘子皮,浸泡五分钟,将草鱼破开,并在两面切十字刀,然后在鱼肚子里抹上食盐,倒入白酒腌制。
(2)鱼肚中放入橘子皮和葱花,然后装盘,大火清蒸5分钟。
(3)从锅中取出蒸熟的鱼,然后鱼表面撒上青红椒丝和葱丝,再浇上适量的热油。根据个人口味加入适量蒸鱼豉油调味即可。
2、红烧草鱼
食材:草鱼、香菇、葱、姜、蒜、白酒、胡椒粉、湿淀粉、香油、调味品
(1)将草鱼洗净,去除内脏,并斜切两面,加盐腌制。
(2)将香菇洗净切丝,葱、姜、蒜洗净切成末。
(3)锅中热油,把草鱼放入锅中,炸至两面金黄,捞出。
(4)然后将香菇丝、葱姜蒜炒香,再放入炸好的草鱼,加入胡椒粉、生抽、香油,焖至熟透,然后出锅即可。
2022-07-24 11:02:11
2022-07-23 08:57:44
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